jak gif

Jak sie boisz o wzrost to ćwicz hantlami.

Dokładnie jak Mario. Kreatyna - cm3 proponuję. Mass XXl - po treningu + porcja między posiłkami, latem nie chce nam się tyle jeść to można prochem podbić kaloryczność. bcaa-g force, ale bcaa masz w sumie... Może aakg hardcore do tego?

jak bym kase mial to bym wybral co innego a nie te g****, a do wakacji trzeba wygloadac

Odzywki nie sa konieczne...tym bardziej jak sie wali kreatyne nie przesadzajmy...no chyba ze wazymy powyzej 100kg to lepiej kupic odzykwe bialkowa...:))

Michal a no to lajt jak byles taka chudzinka kiedys Ja cwicze w maniac gym...moze na zawodach sie zobaczymy 8-9 maja w golebiu:))

hej Michall to jak tam bedzie? daje znac ale jakos nie widze odpowiedzi

jak masz sprawe to na gg albo mailem

ziper akurat jak przychodze z silowni to mamy nie ma w domu a samemu nie umiem

w imieniu swoim jak i grona moderatorskiego informuję autora topiku że jakbyś się nie "ślizgał" i nie smarował to modem nie zostaniesz

w atlasie cwiczen jest cos takiego jak trening domatora. poczytaj soebie. A czemu od pasa w gore????

8mm biore czyli powinno byc tam 100mg... ale to under wiec jakos mi sie nie chce wierzyc... tak czy inaczej klepie jak trzeba

jest to twoj pierwszy post na tym forum, wiec mozna szybko wyciagnac wnioski w jakim celu zalozyles ten temat wklej skan badania zreszta wyniki to nic dziwnego jak na razie to nic nie wniosles

Wszystko zależy od Twoich finansów.. Jak masz kase bierz najlepsze.. Co to za założenie, żeby w jakimś czasie zjęść 5 kg. białka? To wychodzi koło 100 g. dziennie samego białka z odżywki.. Czy Ty nic nie jesz? Masz jakąś dietę? Chyba nie bo jakoś to wszystko kupy mi się nie trzyma.. pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-18 16:53:58

[...] 70kg i szamam około grubo ponad 2000kcal i utrzymuje wage nie ćwicząc...on umrze na węglach 1.6 praca siedząca i trening 3x tydzień na siłowni to już można dać współczynnk 1.2 a przecież on jeszcze AEROBY po siłowni więc mysle że 1.3 na początek możesz dać...jak nie będzie chudł to dasz mniej kcal o 100 a potem jeszcze o 100 i tak do skutku

[...] standardów waga x 24 x wspólczynnik aktywności od 1,1 do 1,6 i - nieśmiertelne 500 kcal , wspólczynnik 1,1 odnosi sie do ćwiczeń 3x w tygodniu i pracy siedzącej taka jaka bedzie miał 95 x 24 x 11 = 2508 - 500 = 2008 kcal rozkąłd makroskładników jak na redukcji i nie wiem czego dać wiecej czego mniej czy zły wspólczynnik czy nie wybacz [...]

Co ty przygotowujesz sie do jakiś zawodów czy co ? Jak nie to przecież można czasami wyjść z kolegami a przecież nie każda imprezka musi być z alkoholem. Ludzie jakie wy macie problemy

heh ludzie maja problemy z zabawą, napiciem sie.. mnie ciekawi co pare osob z tego forum robi jak zachoruje i musi siegnac po apetyt.. wiadomo brak apetytu, 0 silki,... to chyba wtedy maja mysli samobojcze

no to jak juz wybierac miedzy 1 a 2 zestawem do jasne,ze 1

gotowane sa lepiej przyswajalne niz surowe, po za tym ni złapeisz niczego po ugotowanym, jedz jajak pod kazda postacią tylko nie surowe tak poza pytaniem dieta nie tylko bazuje na jajkach i to co usłyszysz od kolegów poszukaj na forum, a jak nie znajdziesz to pytaj bo widze ze kiepsie rady moga mieć.

Seewy, spróbuj to zobaczysz - cała rzecz w tym aby położyć nacisk na trzymanie się prosto a nie na podnoszenie ciężaru - ty masz po prostu wstać utrzymując kręgosłup w osi ciała i tyle Jak poćwiczysz, zrobisz swobodnie nawet z większym ciężarem